ప్రసవానంతర అపోహలు & వాస్తవాలు: బాలింతల సంరక్షణకు పూర్తి సమాచారం

September 14, 2025

ప్రసవం తర్వాత, బాలింతలకు మరియు వారి కుటుంబ సభ్యులకు అనేక సందేహాలు, అపోహలు ఉంటాయి. చుట్టుపక్కల వారి నుండి రకరకాల సలహాలు వస్తుంటాయి. కానీ, శాస్త్రీయంగా సరైన సమాచారం తెలుసుకోవడం బాలింతల ఆరోగ్యానికి, బిడ్డ సంరక్షణకు చాలా ముఖ్యం. ఈ ఆర్టికల్‌లో, డాక్టర్ ప్రవీణ్ గారు చెప్పినట్లుగా ముఖ్యమైన విషయాలను తెలుగులో అందిస్తున్నాము.

సాధారణంగా ఎదురయ్యే అపోహలు మరియు వాటి వెనుక ఉన్న నిజాలు:

1.అపోహ: నీళ్ళు ఎక్కువగా తాగితే పాలు పలుచగా వస్తాయి
వాస్తవం: ఇది పూర్తిగా అవాస్తవం. తల్లి పాలలో దాదాపు 80% నీరే ఉంటుంది. బాలింతలు రోజుకు కనీసం 3-4 లీటర్ల ద్రవాలు (నీరు, పాలు, జ్యూస్, సూప్స్) తీసుకోవాలి. ఇది వారిని డీహైడ్రేషన్ నుండి కాపాడుతుంది మరియు పాల ఉత్పత్తికి సహాయపడుతుంది.

2.అపోహ: పప్పు తింటే గ్యాస్ వస్తుంది.
వాస్తవం: పప్పులో ప్రోటీన్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ప్రసవానంతర కోలుకోవడానికి మరియు పాల ఉత్పత్తికి ప్రోటీన్లు చాలా అవసరం. ICMR (ఇండియన్ కౌన్సిల్ ఆఫ్ మెడికల్ రీసెర్చ్) ప్రకారం, బాలింతలు సాధారణం కంటే 25 గ్రాముల అదనపు ప్రోటీన్ తీసుకోవాలి. కాబట్టి, పప్పు తినడం మానవద్దు.

3.అపోహ: తలస్నానం చేస్తే బిడ్డకు జలుబు చేస్తుంది.
వాస్తవం: తల్లి పరిశుభ్రంగా ఉండటం చాలా ముఖ్యం. పరిశుభ్రత పాటించకపోతే, తల్లి నుండి బిడ్డకు ఇన్ఫెక్షన్లు సోకే ప్రమాదం ఉంది. అవసరమైనప్పుడు, వారానికి రెండుసార్లు కూడా తలస్నానం చేయవచ్చు. పరిశుభ్రతకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి.

4.అపోహ: బ్రెడ్ తింటే పాలు బాగా పడతాయి.
వాస్తవం: బ్రెడ్‌లో ఉండేది మైదా. మైదా తినడం వల్ల తల్లికి బరువు పెరగడం తప్ప, పాల ఉత్పత్తికి ఎటువంటి సహాయం జరగదు.

5.అపోహ: పాలు ఎక్కువగా తాగితే పాలు బాగా పడతాయి.
వాస్తవం: పాలు ఎక్కువగా తాగడం వల్ల తల్లికి మలబద్ధకం వచ్చే అవకాశం ఉంది. రోజుకు 300ml కంటే ఎక్కువ పాలు అవసరం లేదు. పాలు ఎక్కువగా తాగినంత మాత్రాన పాల ఉత్పత్తి పెరగదు.

బాలింతల కోసం ముఖ్యమైన ఆహార సూచనలు:

✅ అధిక ప్రోటీన్ ఆహారం: గుడ్లు, పప్పులు, మొలకలు, నట్స్ (బాదం), మరియు మాంసాహారం (చేపలు, చికెన్) తీసుకోవడం వల్ల శరీరానికి అవసరమైన ప్రోటీన్లు అందుతాయి.
✅ పండ్లు మరియు కూరగాయలు: రోజుకు కనీసం రెండు రకాల పండ్లు, మూడు రకాల కూరగాయలు తినాలి. దీనివల్ల బిడ్డకు అవసరమైన విటమిన్లు తల్లి పాల ద్వారా అందుతాయి.
✅ గెలాక్టాగోగ్స్ (Galactogogues): సోంపు, జీలకర్ర, మెంతులు, వెల్లుల్లి వంటివి ఆహారంలో చేర్చుకోవడం వల్ల పాల ఉత్పత్తి పెరుగుతుందని కొన్ని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.

👨‍⚕️ డాక్టర్‌ను ఎప్పుడు సంప్రదించాలి?

తల్లిదండ్రులు ఈ లక్షణాలను గమనించినప్పుడు వెంటనే వైద్య సహాయం తీసుకోవాలి:

పుట్టిన 3-5 రోజులకు: బిడ్డ బరువు, పచ్చ కామెర్లు (jaundice), మరియు పాలు సరిపోతున్నాయో లేదో చూడటానికి.
పుట్టిన 2 వారాలకు, 1 నెలకు, 2 నెలలకు: టీకాలు (vaccinations) మరియు బిడ్డ ఎదుగుదలను పరిశీలించడానికి.

తక్షణమే సంప్రదించవలసిన సందర్భాలు:

బిడ్డకు జ్వరం వస్తే.
పాలు సరిగ్గా తాగకపోయినా లేదా నిద్ర ఎక్కువగా పోతున్నా.
శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది ఉన్నా.
చర్మంపై దద్దుర్లు లేదా రంగు మారినా.

ముఖ్య గమనిక: ఏ ఆహారం తీసుకున్నా, బిడ్డకు పాలు ఇవ్వడం అనేది అన్నిటికంటే ముఖ్యమైన గెలాక్టాగోగ్. బిడ్డ ఎంత ఎక్కువగా పాలు తాగితే, పాల ఉత్పత్తి అంతగా పెరుగుతుంది.

ప్రసవానంతర సంరక్షణ, బిడ్డ ఆరోగ్యం, మరియు సరైన ఆహార ప్రణాళిక గురించి మరింత సమాచారం మరియు సలహాల కోసం, జమ్మికుంటలోని శ్రీ కృష్ణ చిల్డ్రన్స్ హాస్పిటల్‌లో అనుభవజ్ఞులైన చిన్నపిల్లల వైద్య నిపుణులు డాక్టర్ ప్రవీణ్ గారిని సంప్రదించవచ్చు. వారు మీ బిడ్డ ఆరోగ్యానికి మరియు మీ ప్రసవానంతర సంరక్షణకు సరైన మార్గదర్శకత్వం అందిస్తారు.

ఈ సమాచారం మీకు ఉపయోగపడుతుందని ఆశిస్తున్నాము.