7207444636
చాలా మంది తల్లిదండ్రులు తమ పిల్లలు రాత్రివేళల్లో “కాళ్లలో నొప్పి” అని చెప్పగానే ఆందోళన చెందుతారు. ముఖ్యంగా 3 నుంచి 12 సంవత్సరాల వయస్సు మధ్య పిల్లల్లో ఈ సమస్య ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది. ఎక్కువ సందర్భాల్లో ఈ కాళ్లలో నొప్పి పెరుగుదల నొప్పులు (Growing Pains) వల్ల వస్తుంది. ఇవి సాధారణంగా హానికరం కావు, కానీ రాత్రి నిద్రను భంగం చేయడం వల్ల పిల్లలకు అసౌకర్యం కలిగించవచ్చు.
పిల్లల్లో కాళ్లలో నొప్పి అనేది సాధారణంగా పునరావృతమయ్యే నొప్పి లేదా నొప్పి భావం. పేరు చూసి ఎముకలు పెరగడం వల్లే నొప్పి వస్తుందని అనుకోవద్దు. వాస్తవానికి, ఇది ఎక్కువగా కండరాల అలసట లేదా స్వల్ప ఒత్తిడి కారణంగా వస్తుంది. ఈ కాళ్లలో నొప్పి సాధారణంగా సాయంత్రం లేదా రాత్రివేళల్లో కనిపించి, ఉదయం లేవగానే తగ్గిపోతుంది. వాపు, ఎర్రదనం లేదా నడవడంలో ఇబ్బంది సాధారణంగా ఉండదు.
పిల్లల్లో కాళ్లలో నొప్పికి ఒకే కారణం ఉండకపోవచ్చు. కొన్ని అంశాలు కలిసి ఈ సమస్యకు దారితీస్తాయి.
కాళ్ల కండరాలపై ఎక్కువ ఒత్తిడి: రోజంతా ఆడుకోవడం, పరుగెత్తడం, క్రీడల్లో పాల్గొనడం వల్ల కండరాలు అలసిపోతాయి.
శరీర భంగిమ సమస్యలు: తప్పుడు నడక, సరిగ్గా కూర్చోకపోవడం లేదా ఫ్లాట్ ఫీట్ ఉండటం వల్ల కాళ్లపై ఒత్తిడి పెరుగుతుంది.
కండరాల గట్టితనం: తొడ, కాల్ఫ్ లేదా హామ్స్ట్రింగ్ కండరాలు గట్టిగా ఉండటం వల్ల కాళ్లలో నొప్పి రావచ్చు.
భావోద్వేగ ఒత్తిడి: కొన్నిసార్లు ఒత్తిడి లేదా ఆందోళన కూడా నొప్పి అనుభూతిని పెంచుతుంది.
పిల్లల్లో కనిపించే కొన్ని లక్షణాల ద్వారా ఇది సాధారణ కాళ్లలో నొప్పియేనా అనే విషయం అర్థం చేసుకోవచ్చు.
రాత్రి లేదా నిద్రపోయే ముందు కాళ్లలో నొప్పి
తొడల్లో, మోకాళ్ల వెనుక భాగంలో నొప్పి
ఉదయం లేవగానే నొప్పి తగ్గిపోవడం
వాపు, ఎర్రదనం లేకపోవడం
నడవడంలో ఇబ్బంది లేకపోవడం
పిల్లలు పగలంతా ఎక్కువగా చురుకుగా ఉండటం వల్ల కాళ్ల కండరాలు అలసిపోతాయి. ఈ అలసట రాత్రివేళల్లో నొప్పిగా బయటపడుతుంది. నిద్రకు ముందు శరీరం విశ్రాంతి స్థితిలోకి వెళ్లే సమయంలో కాళ్లలో నొప్పి ఎక్కువగా అనిపించవచ్చు. అందుకే చాలా మంది పిల్లలు రాత్రివేళల్లోనే కాళ్లలో నొప్పి గురించి ఫిర్యాదు చేస్తారు.
మృదువైన కాళ్ల మసాజ్: నిద్రపోయే ముందు కాళ్లకు సున్నితంగా మసాజ్ చేయడం నొప్పిని తగ్గిస్తుంది.
గోరువెచ్చని కాంప్రెస్ లేదా స్నానం: వేడి కండరాలను సడలించి ఉపశమనం ఇస్తుంది.
తేలికపాటి స్ట్రెచింగ్: కాల్ఫ్, తొడ కండరాలకు నెమ్మదిగా స్ట్రెచింగ్ చేయించాలి.
సరైన ఆహారం & నిద్ర: కాల్షియం, విటమిన్ D ఉన్న ఆహారం మరియు సరిపడా నిద్ర అవసరం.
కాళ్లలో నొప్పి సాధారణంగా తగ్గిపోతుంది. కానీ కిందివాటిలో ఏదైనా ఉంటే తప్పకుండా డాక్టర్ సలహా తీసుకోవాలి:
నొప్పి రోజంతా కొనసాగితే
కాళ్లలో వాపు లేదా ఎర్రదనం ఉంటే
నడవడంలో ఇబ్బంది లేదా లంగడించడం కనిపిస్తే
జ్వరం లేదా ఇతర అసాధారణ లక్షణాలు ఉంటే
పిల్లల్లో కాళ్లలో నొప్పి చాలా సందర్భాల్లో సహజమైనదే.
తల్లిదండ్రులు భయపడాల్సిన అవసరం లేదు.
కానీ నొప్పి ఎక్కువగా లేదా భిన్నంగా అనిపిస్తే,
పిల్లల వైద్యుని సలహా తప్పక తీసుకోవాలి.
పిల్లల్లో కాళ్లలో నొప్పి సాధారణంగా తాత్కాలికమైన సమస్య. సరైన సంరక్షణ, అవగాహన మరియు ప్రేమతో పిల్లలు ఈ దశను సులభంగా దాటుకుంటారు. మీ బిడ్డకు తరచూ కాళ్లలో నొప్పి వస్తుందా లేదా మీకు ఇంకా సందేహాలున్నాయా?
👉 Sri Krishna Children’s Hospital లో
డా. ప్రవీణ్ గారితో అపాయింట్మెంట్ బుక్ చేసుకోండి.
మీ బిడ్డ ఆరోగ్యానికి సరైన మార్గదర్శనం అందించబడుతుంది.
పిల్లలకు రాత్రి కాళ్లలో నొప్పి వచ్చినప్పుడు భయపడాల్సిన అవసరం లేదు. నిద్రపోయే ముందు కాళ్లకు మృదువుగా మసాజ్ చేయడం, కొద్దిసేపు తేలికపాటి స్ట్రెచింగ్ చేయించడం, గోరువెచ్చని కాపడం పెట్టడం వల్ల చాలావరకు ఉపశమనం కలుగుతుంది. అలాగే ఆ రోజు పిల్లలకు సరిపడా విశ్రాంతి ఇచ్చినట్లయితే నొప్పి తగ్గే అవకాశం ఉంటుంది.
విటమిన్ D శరీరంలోని ఎముకలు మరియు కండరాలు ఆరోగ్యంగా ఉండడానికి అవసరం. కొంతమంది పిల్లల్లో విటమిన్ D లోపం ఉన్నప్పుడు కండరాల నొప్పులు ఎక్కువగా అనిపించవచ్చు. అందువల్ల సరైన స్థాయిలో విటమిన్ D ఉండటం గ్రోయింగ్ పెయిన్స్ తీవ్రతను కొంతవరకు తగ్గించడంలో సహాయపడవచ్చు.
పిల్లలు పగలంతా ఆడుకోవడం, పరుగెత్తడం వల్ల వారి కండరాలు అలసిపోతాయి. ఆ అలసట రాత్రి నిద్రకు ముందు లేదా నిద్రలో ఉన్నప్పుడు నొప్పిగా అనిపించవచ్చు. అందుకే గ్రోయింగ్ పెయిన్స్ ఎక్కువగా రాత్రి సమయంలోనే కనిపిస్తాయి.
గ్రోయింగ్ పెయిన్స్కు నేరుగా ఒకే పోషక లోపం కారణం కాదు. అయితే కాల్షియం, విటమిన్ D లేదా మాగ్నీషియం లోపం ఉన్నప్పుడు కండరాల బిగుతు లేదా నొప్పులు ఎక్కువగా అనిపించే అవకాశం ఉంటుంది.
సాధారణంగా గ్రోయింగ్ పెయిన్స్ హానికరమైనవి కావు. ఇవి పిల్లల ఎదుగుదల దశలో సహజంగా కనిపించే తాత్కాలిక నొప్పులే. సరైన సంరక్షణతో ఇవి స్వయంగా తగ్గిపోతాయి.
M.B.B.S, M.D. (Pediatrics)
Sign up our newsletter to get update information, news and free insight.
